Der Herbst ist offensichtlich wieder da und ich freue mich sehr, dass ich wieder zu ayurvedischen Zeiten ins Bett gehen und mich gut erholen kann.
Der gute Schlaf ist so wichtig!
Wie schön, dass wir immer was Neues lernen können.
Von meiner Ayurveda Ärztin Dr. Nadine Webering habe ich heute gelernt, dass sowohl in der Schulmedizin als auch im Ayurveda den Unterschied von Frühaufsteher und Nachtmenschen wissenschaftlich gar nicht existiert.
Was wirklich wahr ist, ist unser antrainiertes Verhalten.
Medizinisch gesehen, ist unser Schlaf /Wach Rhythmus vom Tageslicht abhängig.
Satmya im Sanskrit ist das Verhalten, was uns gut tut.
Dagegen ist Asatmya das Verhalten, was uns nicht gut tut.
Wenn wir aber Asatmya so lange praktizieren ist der Körper der Meinung, dass dieses Verhalten für ihn gut ist, obwohl es gar nicht stimmt.
Wenn wir dieses Verhaltensmuster ändern möchten, sollen wir es aber allmählich machen damit das dauerhaft und nachhaltig wird.
Im Ayurveda wird empfohlen vor 22.00 Uhr ins Bett zu gehen (in der Kapha Zeit, wo Schwere, Trägheit herschen) und kurz vor 6.00 Uhr aufzustehen (noch in der Vata Zeit).
Das ist die beste Zeit für die Regeneration und die gute Verdauung (körperlich und geistig).