Neben dem Yoga gilt meine Leidenschaft dem Ayurveda, Musik, Tanz und ätherischen Ölen. Auf dieser Seite poste ich regelmäßig über meine Lieblingsthemen, Events, Meditation und was mich sonst noch bewegt.
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Eine gute Nacht!
Letzte Nacht habe ich so gut geschlafen und bin ohne Wecker mit einem Lächeln im Gesicht aufgestanden. Wie schön, wenn es immer so wäre! Wie kann ich dafür sorgen, dass das öfters vorkommt? Mit Schlafhygiene, ein lustiges Wort! Schlaf aus Ayurvedischer Sicht: “Gesunder Schlaf bringt Glück, nährt den Körper, verleiht Stärke, Vitalität, gibt Wissen und […]
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Was der Bauer nicht kennt….die Wahrheit über Proteinshakes und einen leckeren Sommer Linsensalat
Neugier hält jung und fit! Im Ayurveda empfehlen wir frisch zu kochen, wenn es geht. Aber wenn im Alltag die Zeit fehlt und ich kaufe ein fertiges Produkt wie eine Tomatensauce? Dann schau bitte nach den Zutaten auf der Packung. Wenn du alles verstehen kannst, was darauf steht, kannst du es mit gutem Gewissen kaufen. […]
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“Hans-guck-in-die-Luft”- Cool bleiben in der Sommer/Pitta Zeit!
Im Sommer, von Juni bis September, ist im Ayurveda Pitta Zeit. Pitta ist das Stoffwechselprinzip und ist aus den Elementen Feuer und Wasser gebildet. Im Gleichgewicht zeigt es sich mit voller Energie, Struktur, Disziplin, Ehrgeiz. Aber in Dysbalance bringt Erschöpfung, Müdigkeit, Gereiztheit, Wutanfälle mit sich. Um im Sommer Pitta in Gleichgewicht zu halten und die […]
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Ein bunter Elefant- über Veränderung im Leben
Denke nicht an einen bunten Elefant! Woran denkst du gerade als Erstes? Ayurveda und Svastha Yoga Therapie halten nichts von Verbot sondern von einer sanfter Veränderung mit viel Achtsamkeit und Beobachtung. Alles was extrem und radikal ist, kann kaum dauerhaft bleiben. Wenn ich ab morgen mit Joggen anfangen möchte, suche ich mir heute Nachmittag meine […]
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Je bunter desto besser: persischer Reis mit Belugalinsen
Wie schön es ist, gute Wegbegleiter in unserer Nähe zu haben, die sich auch sehr für Gesundheit und gute Ernährung interessieren. So können wir uns stärken, super austauschen und uns gegenseitig gute Tipps geben. Gestern nach der Yogastunde war es so und die liebe Theresia hat uns dieses wunderbare Rezept gegeben. Heute habe ich das […]
