Neben dem Yoga gilt meine Leidenschaft dem Ayurveda, Musik, Tanz und ätherischen Ölen. Auf dieser Seite poste ich regelmäßig über meine Lieblingsthemen, Events, Meditation und was mich sonst noch bewegt.
-
Zeit für Gemütlichkeit und Verwöhnung : die Herbst/ Vata Zeit
Wenn die Tage kürzer werden und die Nächte kälter, merken wir langsam: Es wird Herbst! Das Wort „Gemütlichkeit“ gibt es in meiner Muttersprache Portugiesisch leider gar nicht. Diesen Genuss konnte ich erst hier in Deutschland erfahren: Es sich gemütlich zu machen, eine Kerze anzuzünden und zur Ruhe zu kommen. Ayurveda empfiehlt, ab jetzt früher ins […]
-
Was hinterlässt du hier für Spuren auf der Erde?
Vor einigen Jahren war ich bei einem wunderbaren Vortrag von Pater Anselm Grün, als er diese Frage stellte: „Was hinterlassen Sie für Spuren?“ Diese Woche hat ein geliebter Mensch aus unserer Familie uns verlassen und mir kam dieses Thema wieder in den Kopf: Was hinterlasse ich als Erinnerung, wenn ich gehe? Woran werden sich meine […]
-
Über wahre Begegnungen und KI
Vor einigen Tagen hatten wir ein Gespräch mit unserer Tochter und sie fragt sich gerade, ob die künstliche Intelligenz irgendwann mal die Menschen ersetzen wird. Eine Interessante Frage! Kinder wachsen und bringen uns immer noch neue Themen und tolle Aufgaben/ Herausforderungen ins Leben. Tatsächlich werden leider momentan schon einige Arbeitskräfte durch KI ersetzt. Gestern hatten […]
-
Das Geheimnis der Kichererbsen, die richtig happy machen: sommerlicher Kichererbsensalat
Ich liebe Kichererbsen in allen möglichen Variationen: als Salat, Curry, Hummus, Falafel. Sie sind einfach köstlich! Außerdem sind sie super gesund: Die einzige kleine Macke bei ihnen ist dass sie Blähung verursachen können. Vor allem mit Menschen mit viel Vata (aus den Elementen Luft und Äther/Raum) sind sie nicht immer eine gute Idee. Dagegen gibt […]
-
Warum mein Porrigde nicht mehr reicht. Auf der Suche nach guten Eiweißquellen
Sarkopenie ist ein kompliziertes Wort, was auf Deutsch altersbedingter Muskelschwund bedeutet. Tatsächlich ab dem 30. Lebensjahr baut der Körper 3 bis 8% Muskelmasse pro Jahrzehnt ab. Echt krass! Die gute Nachricht ist aber, dass wir mit Bewegung und der richtigen Ernährung sehr gut dagegen wirken können. Bewegung und vor allem gezielter Muskelaufbau unterstützen und stabilisieren […]
-
Leckere Abkühlung Teil 1- erfrischende Gerichte
Wenn es draußen so heiß ist, wünscht man sich etwas zum Abkühlen. Hier habe ich zwei Rezepte ausgesucht, die richtig erfrischend und ideal für heiße Tage sind. Auf dem Bild ist ein neues Experiment von mir, proteinreich, mit gutem Öl und es ist echt super gelungen! Grüner Hummus mit Erbsen und frischem Spinat Alle Zutaten […]