Achte bitte darauf, dass meine Tipps allgemein sind: frage dich bitte selbst, was dir gut tut und was nicht.
Am Wochenende war ich auf Fortbildung unterwegs und am Anfang ging alles schief:
Handy war leer, ich kannte nicht den Weg zur Schule, bin zu spät gekommen und war ganz durcheinander.
Da wußte ich ganz genau: die Vata Zeit ist da!
Vata besteht aus den Elementen Luft und Raum (Äther), die Vata Zeit oder Später Herbst und Frühwinter geht von ca 01. 10 bis 01.02. Da relativ viel Bewegung und Unruhe da sind können wir schon was unternehmen um trotzdem geerdet zu bleiben.
Ayurvedische Lebensstil und Ernährungstipps (nicht nur) in der Vata Zeit:
- Wärme und Ruhe (Ruhepausen zu sich nehmen), warm essen und warm trinken
- Struktur und Regelmäßigkeiten (möglichst zu gleichen Zeiten essen, aufstehen, ins Bett gehen)
- ein geordnetes Umfeld schaffen
- für einen guten erholsamen Schlaf sorgen
- Extreme vermeiden (extreme Sportarten, zu starke Reize, zu wenig trinken)
- für Feuchtigkeit (gute Öle innerlich und äußerlich) sorgen
- Walnüsse, Mandeln, Kardamon stabilisieren und beruhigen den Geist
- warme Bäder, Fußbäder, Dampfbad
- Yoga (eine erdende Yogapraxis), Meditation, Spaziergänge, Waldspaziergänge
- nahrhafte , gekochte, warme, ölige (mit gutem Öl), gut gewürzte Speisen (Suppen, Eintöpfe, Gratins)
- trockene kalte Speisen vermeiden
- kochen wenn möglich mit allen 6 Geschmacksrichtungen, saure, salzige und süße Geschmacksrichtungen bevor ziehen
- in Ruhe essen, danach kurz sitzen bleiben und achtsam spüren, was die Nahrung mit dir macht!