Die Herbstzeit ist bekannt als Erkältungszeit.
Was kann ich machen, um gesund und stark zu bleiben?
Ayurveda basiert auf dem Prinzip von den 5 Elementen: Wasser, Erde, Luft, Feuer und Äther (Raum).
Aus diesen Elementen entstehen die Bioenergien Vata, Pitta und Kapha.
Unserer Grundkonstitution, der Tag und Jahr werden laut Ayurveda von diesen Bioenergien geprägt.
So besteht Vata aus Luft und Äther, Pitta aus Feuer und Wasser, Kapha aus Erde und Wasser.
Der Sommer ist Pitta geprägt mit viel Feuer und Hitze.
Der Herbst ist von Vata bestimmt mit viel Luft und Raum.
Die Übergangszeiten im Jahr vergehen nicht immer fließend, können oft etwas “holprig” sein und ziemlich belastend für den Körper.
Das kann sich oft im September und Oktober in Form von Erkältungen, Kreislaufproblemen, Gelenkbeschwerden, Schlafstörung zeigen.
Es ist aber auch die beste Zeit für eine Detox-Kur!!
Das beste wäre sich zu fragen: Was kann Pitta und Vata gleichzeitig in Balance halten? Was tut beiden gut? Und was nicht gut?
Ein Balsam für beide wären:
- Regelmäßigkeiten- möglichst zu gleichen Zeiten aufstehen, ins Bett gehen, essen. Vata und Pitta lieben Routinen, immer das Gleiche zur gleichen Zeit (schaue bitte nach der Tagesroutine im meinen Blogartikel “Was haben schlechte Laune und Ballett gemeinsam?).
- Ruhe- gönne dir öfters Ruhepausen in dieser Zeit, ganz für dich selbst.
- mäßige flotte Bewegung, schon leicht ins Schwitzen kommen (ohne Ziel und Wettbewerb, einfach im Hier und Jetzt sein).
- der gute gesunde Schlaf (sieh bitte den Blogbeitrag “Eine gute Nacht”:
- Eine Selbstmassage, Fußmassage oder sanfte Massagen im Allgemein.
- Sie haben beide die Geschmacksrichtung süß (madura), die sie beide unterstützt. Aber suche dir gute Alternativen dafür (Honig, Obst, Datteln, Getreide zum Beispiel).
- Die gemeinsamen Gewürze: Fenchel, Kardamom, Kreuzkümmel, Kurkuma, Salbei und Rosmarin, Süßholz.
- Vermeide Chili und Cayennepfeffer.
Was Pitta und Vata aus dem Gleichgewicht bringt:
- Unregelmäßigkeit
- keine Struktur im Alltag
- Stress
- Alkohol
- zu viel Kaffee
- Schärfe im Essen