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Neben dem Yoga gilt meine Leidenschaft dem Ayurveda, Musik, Tanz und ätherischen Ölen. Auf dieser Seite poste ich regelmäßig über meine Lieblingsthemen, Events, Meditation und was mich sonst noch bewegt.

  • Weite, Raum und mehr Freiheit schaffen! (Entgiftung Teil 2)- eine Mini-Meditation

    Weite, Raum und mehr Freiheit schaffen! (Entgiftung Teil 2)- eine Mini-Meditation

    Gestern bin ich das erste Mal wieder mit dem Fahrrad zu meiner Yogastunde gefahren: ohne Yogasachen, ohne Bücher, ohne Deko. Einfach mit einer kleinen Tasche unter dem Arm und LOS! Wie toll dieses Gefühl von Freiheit! Wie viel Ballast tragen wir immer mit uns herum? Brauchen wir das alles wirklich? Mein Mann war damals nach […]

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  • Langlebigkeit (Longevity)

    Langlebigkeit (Longevity)

    Am Wochenende habe ich von einer lieben Kollegin einen schönen neuen Begriff gelernt: Longevity/ Langlebigkeit. Das hat mich sofort an die Bedeutung vom Ayurveda erinnert: das Wissen vom langen Leben. Gestern habe ich in der Arbeit gesagt: mein Ziel ist 104 Jahre alt zu werden. Körperlich und geistig gesund und fit. Die Mädels haben geschmunzelt. […]

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  • Tryptophan- für mehr Kraft, gute Laune und einen guten Schlaf: die Powerballs

    Tryptophan- für mehr Kraft, gute Laune und einen guten Schlaf: die Powerballs

    Tryptophan ist eine Aminosäure, die helfen kann, die Stimmung und Schlafqualität zu verbessern. Sie hat verschiedene Aufgaben im Körper wie die Bildung der Hormone Serotonin und Melatonin. So kann unser Schlaf-Wach-Rhythmus gut reguliert werden und die gute Laune kann entstehen. Aus diesem Grund kann Tryptophan auch gut bei Abnehmen helfen. Tryptophanhaltige Lebensmitteln sind zum Beispiel […]

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  • One pot Gericht- wenn wenig Zeit da ist   trotzdem mit Liebe und guter Laune kochen

    One pot Gericht- wenn wenig Zeit da ist trotzdem mit Liebe und guter Laune kochen

    Unser Sohn bestellt sich gerne ab und zu Fastfood, was ich nicht so toll finde. Loslassen ist echt eine Übung fürs ganze Leben. Und hier gibt er mir schon die Aufgabe. Aber neulich habe ich mit ihm gewettet, dass mein Essen schnell fertig würde als sein Lieferdienst. Laut Ayurveda gehören zu den Faktoren, die bestimmend […]

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  • Für mehr Leichtigkeit: Detox im Frühling (Teil 1-körperlich)

    Für mehr Leichtigkeit: Detox im Frühling (Teil 1-körperlich)

    Ayurveda ist sehr individuell und es ist wichtig achtsam zu sein und dabei zu spüren, was dir gut tut und was nicht. Der Frühling im Ayurveda fängt Ende Februar an und es ist die beste Zeit zum Entgiften. Es ist Kapha zugeordnet (was im nasskaltem Wetter zu erkennen ist), bringt Wachstum, Erwachen der Natur aber […]

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